Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Поговорим о том, в чем заключается польза плавания для мужчин, женщин и детей
Напоминаем, что каждую среду с 16:00 на базе СОК Бирюза в г. Городище проходит сдача норм ВФСК ГТО по плаванию и другим видам испытаний в соответствии с возрастными ступенями.
Для чего нужно плавать?
Во время плаванья обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения. Плавание тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:
При плавании работают все группы мышц. На какие из них нагрузка больше зависит от выбранного стиля. Если плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль это баланс нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы организма нужно повлиять.
Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не задохнуться. Плаванье это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.
В процессе плавания развивается гибкость. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.
Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный корсет, который не дает позвонкам смещаться, суставам разбалтываться.
Развиваются координация и подвижность. Водное пространство бассейн или море это не космос, но плавать можно в разных направлениях на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.
Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.
Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются.
При плавании сжигаются большое количество ккал.
Плавание помогает справиться с сердечно сосудистыми заболеваниями. Мышцы работают, легкие наполняются кислородом, кровь быстро циркулирует, насыщая кислородом органы и ткани и выводя вредные вещества из организма. Улучшается работа сердца и общее самочувствие.
Избавление от варикоза. Массаж водой улучшает циркуляцию крови в конечностях.
Если вы ещё не умеете плавать, то самое время пойти и научиться этому жизненно необходимому навыку!
Для чего нужно плавать?
Во время плаванья обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения. Плавание тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:
При плавании работают все группы мышц. На какие из них нагрузка больше зависит от выбранного стиля. Если плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль это баланс нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы организма нужно повлиять.
Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не задохнуться. Плаванье это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.
В процессе плавания развивается гибкость. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.
Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный корсет, который не дает позвонкам смещаться, суставам разбалтываться.
Развиваются координация и подвижность. Водное пространство бассейн или море это не космос, но плавать можно в разных направлениях на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.
Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.
Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются.
При плавании сжигаются большое количество ккал.
Плавание помогает справиться с сердечно сосудистыми заболеваниями. Мышцы работают, легкие наполняются кислородом, кровь быстро циркулирует, насыщая кислородом органы и ткани и выводя вредные вещества из организма. Улучшается работа сердца и общее самочувствие.
Избавление от варикоза. Массаж водой улучшает циркуляцию крови в конечностях.
Если вы ещё не умеете плавать, то самое время пойти и научиться этому жизненно необходимому навыку!
19:57 26.09.2024 16+
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: